Поделиться
Скопировано
Темно. Холодно. Будильник звонит, как будто издевается. В такую погоду хочется только одного — завернуться в одеяло и впасть в спячку до апреля. Но что, если есть способ «взломать» систему? Секрет в том, чтобы не ползти к кофеварке, а… затанцевать. Всего 5-10 минут под зажигательный трек — и день пойдет по новому сценарию. Лови лайфхак, который очень любят в TODES!
Зимой наш организм путает день с ночью и включает режим энергосбережения, как смартфон на 5%. Гормоны радости (серотонин и эндорфины) в дефиците. Что делать? Обмануть природу танцем! Ритмичные движения — это сигнал мозгу: «Эй, пора на работу!». Кровь бежит быстрее, кислорода больше, эндорфины вырабатываются, как на конвейере. Это ваш личный, натуральный и бесплатный эспрессо, только бодрит куда эффективнее.
Танцевальная разминка — это лучшая зарядка не только для тела, но и для мозга. Пока ты пытаешься повторить связку (или просто двигаешься в такт), твой мозг усиленно строит нейронные мостики. Координация, память, концентрация — всё это прокачивается на простых движениях. После такой встряски любой утренний мозговой штурм или урок в школе будут даваться в разы легче. Ты уже будешь «в теме».
Зимнее утро иногда похоже на сцену из фильма про зомби: все двигаются медленно, безэмоционально и явно хотят только одного — напитаться жизнью (то есть, горячим кофе). Время сменить роль! Твоя утренняя танцевальная сессия — это кастомизация дня. Это момент, когда ты берешь пульт управления настроением и переключаешь канал с «Мрачное утро» на «Мой персональный драйв». Двигайся так, как хочется — это твоя территория свободы. Ты не просто оживаешь, ты включаешь режим ГГ (главного героя).
Не обязательно быть профессионалом. Включи свой утренний джем, оторвись от дивана и дай телу 5 минут свободы. Это самый веселый и дерзкий способ сказать зимней хандре: «Сегодня не твой день!». А потом уже можно и кофе.
P.S. Надо ли говорить, что достойно продолжить такое утро может только репетиция в TODES, а завершить идеальный день поход в Театр Аллы Духовой на танцевальный спектакль?
Дополнительно можем посоветовать поменьше использовать гаджеты, разве только для селфи на баннере TODES в самом уютном фойе в мире. Устрой себе такой танцевальный детокс-день – и ты увидишь, что зима вообще-то вполне может не только есть салаты и мандарины, но и вполне лихо отплясывать!
