Ноги - всему голова

  • Красота
  • ЗОЖ
16 Фев

Ноги – самая уязвимая часть тела танцовщика. Еще бы! В течение репетиций и выступлений их сгибают, разгибают, растягивают, на них прыгают, приседают и, наконец, просто ходят. Неудивительно, что после дня в зале ножки могут сильно устать или даже – болеть.

Избавиться от неприятных ощущений тебе помогут эти хитрости:

Ванночки с морской солью

4.jpg

Отличный способ подарить отдых ногам – сделать ванночку с морской солью. Соль снимет усталость, разгладит кожу и, главное, облегчит мышечные спазмы.

Эфирное масло

5.jpg

Если ноги уже ноют, а танцевать предстоит еще долго, тебя выручит этот секрет. Смешай эфирные масла мяты и чайного дерева с водой. В перерыве между репетициями смажь смесью икры и ступни. После первого нанесения ты заметишь, что танцевать стало гораздо легче!

Вверх тормашками

3.jpg

Реальный способ улучшить кровообращение в ногах, понизить артериальное давление и препятствовать мышечной боли – положить ноги на стену. Просто ляг на пол и вытяни ножки вдоль стены – очень скоро ты почувствуешь, что твои мышцы расслабляются, икры и ступни – отдыхают.

Носочки

CW2A6486.jpg

Если ты танцуешь босиком, на коже ног могут возникнуть болезненные трещинки (такое часто случается зимой), которые обычно приносят дискомфорт и сильно ограничивают твои движения во время занятий. Смягчить кожу ног и предотвратить попадание инфекции можно с помощью вазелина и… чистых носочков. Перед сном нанеси небольшое количество вазелина вокруг трещинки и надень чистые носки. Если повторять это регулярно, можно довольно быстро вылечить кожу ног.

Ледяная ванночка

2.jpg

Если день выдался по-настоящему тяжелый и твои ноги не ноют, а уже просто болят, тебя мгновенно выручит ледяная ванночка! Наполни ванночку (или тазик) прохладной водой и кинь туда несколько кубиков льда. По очереди погружай ноги в воду. Главное, чтобы каждая нога находилась в ледяной ванне не больше трех минут, иначе ты рискуешь получить переохлаждение.
Это один из самых эффективных способов подавить жар и воспаление в мышцах и избавиться от болезненных ощущений.

Интересные статьи: