Весна в стакане

  • Кулинария
17 Мар

С наступлением весны приходят не только теплое солнышко и голубое небо, но и простуда!  Твой организм ослаб за долгую зиму и нуждается в витаминах. Предотвратить простуду и повысить иммунитет тебе помогут вкусные, модные и полезные смузи.

Смузи в переводе с английского означает «мягкий, нежный». Действительно,  это очень нежный коктейль, который ты можешь делать из фруктов, овощей, овсяных хлопьев, орехов или ягод. Составляющие смузи абсолютно натуральны и очень полезны. Они могут заменить тебе обед перед репетицией, стать десертом во время диеты или натуральным энергетиком на каждый день! 

А главный плюс этих коктейлей – простота приготовления. Тебе всего лишь нужно смешать ингредиенты в блендере и наслаждаться напитком!


Завтрак

Этот коктейль может легко заменить для тебя завтрак – он полезный, сытный и нереально вкусный!

Для его приготовления тебе понадобятся:

  • Молоко, 1 стакан
  • Банан, 1 шт. 
  • Мед, 1 ст. ложка
  • Овсяные хлопья быстрого приготовления, 2 ст. ложки
banana.jpg


Сама свежесть

Несладкий, но удивительно освежающий напиток из яблок и огурца поможет тебе улучшить обмен веществ, снять усталость и улучшить состояние кожи.

  • Яблоко, 1 шт.
  • Огурец, 1/2 шт.
  • Салат, 1 стакан
  • Вода, 30 мл
cucumber.jpg


Энергетический

Набраться сил перед репетицией, взбодриться и получить ударную дозу энергии – все это ты сможешь с этим бананово-йогуртовым смузи!

  • Мед, 1 ст. л.
  • Половинка лимона
  • Банан, 1 шт.
  • Йогурт, 100 г
  • Ванилин, 1 щепотка
energy.jpg


Питательный

Для таких напитков ты можешь использовать не только свежие фрукты и овощи, но и сухофрукты. Например, вкусный и сытный коктейль ты можешь сделать из кураги, чернослива и фиников.

  • Финики, 50 гр
  • Чернослив, 50 гр
  • Курага, 50 гр
  • Банан, 1 шт.
  • Кефир, 1 стакан
driedfruits.jpg


Радужный

Отличное настроение тебе и сияние твоей коже подарит этот двухцветный напиток. 

Для его приготовления тебя понадобятся:

  • Мед, 4 ст. ложки
  • Зеленое яблоко, 1 шт.
  • Свежая клубника, 300 гр
  • Спелые киви, 3 шт.
  • Банан, 1 шт.
rainbow.jpg

Интересные статьи: