Полезные бутерброды от Алексея Радева

  • Кулинария
16 Сен

Полезные бутерброды – это отличный вариант, если хочется быстро перекусить. Думаешь, что сочетания «полезный» и «бутерброды» в природе не существует? А вот и нет. Солист Театра танца Аллы Духовой TODES Алексей Радев расскажет и покажет, как за пять минут приготовить полезный сэндвич.

1.jpg

Для начала надо заменить белый хлеб цельнозерновым или вообще диетическими хлебцами. Алексей взял диетический хлеб и поджарил его в тостере. Это в несколько раз снизило калорийность бутерброда.
А чем заменить сливочное масло? Идем на понижение числа килоджоулей. Тут есть масса идей. Алексей выбрал самый, на его взгляд, вкусный, и уж абсолютно точно, низкокалорийный вариант. Он смешал обезжиренный творог с йогуртом (можно добавить специи, чеснок и зелень, получится гораздо ароматнее).
А если в смесь положить брокколи, огурец или мелко порезать сельдерей – то получится начинка с отрицательной калорийностью. Иными словами – можно есть и худеть!


Ну, и главный вопрос: чем заменить колбасу в бутербродах? У нас есть ответ и на это. Хороши будут запеченные или отварные куриная грудка и мясо индейки. К слову, если в бутерброд добавить имбирь, то ты заставишь организм активно сжигать калории.
Еще Алексей положил в бутерброд огурцы, салат, яйца и томаты. Для нашего сэндвича это очень неплохое дополнение. А самое главное начинается в самом конце – собираем сам бутерброд.


И создали кулинарный шедевр. Ну, почти. Зато все получилось в строгом соответствии с принципами правильного питания. Уверены, что у тебя тоже все получится.

17.jpg

Благодарим солиста Театра танца TODES Алексея Радева за участие в фотосъемке.

Интересные статьи: