Натуральные энергетики от TODES.RU

  • Кулинария
29 Июн

Наверное, ты знаешь, насколько важно для танцовщика употреблять жидкость. Во время значительных физических нагрузок — например, долгой репетиции в жаркое время года - вместе с потом из нашего организма выходят важные микроэлементы, такие как натрий и калий.
Недостаток этих веществ приводит к сухости во рту, мышечной слабости, головокружению, усталости и даже судорогам!
Обычная вода может тебя избавить от жажды, но справиться с остальными неприятностями - уже нет.
Чтобы репетиции приносили пользу и удовольствие в течение всего лета, тебе следует пить напитки с электролитами — минералами и ионами, которые помогут поддерживать твой организм в тонусе.

Название «электролитный напиток» звучит необычно, на самом деле это домашние коктейли, похожие на лимонад. А как их приготовить, тебе расскажут солисты Театра танца Алексей Радев и Анна Каверина!


Медовый ураган

1.jpg

Алексей Радев уверен, что заряд яблочной бодрости тебе просто необходим! Рецепт его «электролитного напитка» очень прост:

1 нап.jpg

  • 2 литра чистой воды 
  • ½ стакана свежего лимонного сока
  • ½ чайной ложки морской соли 
  • ¼ ложки меда
  • 1 стакан яблочного сока
Смешай ингредиенты и получишь натуральный энергетик, который поддержит твои силы после репетиции!

Цитрусовый драйв

2.jpg

Особенность натуральных энергетиков в том, что их очень легко приготовить. Еще один рецепт от Алексея Радева придется по душе любителям цитрусов!

2-напиток.jpg

  • ¼ стакана свежего лимонного сока
  • ¼ стакана свежего сока лайма
  • 1 чайная ложка натуральной морской соли
  • полстакана апельсинового сока
  • 1 л воды

Кокосовое удовольствие

3.jpg

Анна Каверина предлагает тебе попробовать свой любимый «электролитный напиток» c кокосовым молоком!


3-напиток.jpg

На 1 литр воды тебе понадобятся :

  • 2 стакана кокосового сока
  • ½ чайной ложки натуральной морской соли
  • ½ чайной ложки меда
  • 1 литр воды
Смешай все ингредиенты в бокале, и напиток готов!

Апельсиновый заряд

4.jpg

Пожалуй, это – самый простой рецепт напитка с электролитами. Аня обожает апельсиновый сок! Смешай его с водой и двумя щепотками соли и получишь отличную энергетическую смесь!

4-нап.jpg

  • 1 стакан апельсинового сока
  • 1 литр воды
  • две щепотки соли
  • 1 столовую ложку свежего лимонного сока

Интересные статьи: